お好み焼き(米粉)
| 材料 | 1人分 | 4人分 |
|---|---|---|
| 材料 | 1人分 | 4人分 |
| 切干大根 | 2g | 8g |
| キャベツ | 20g | 80g |
| 豚挽肉 | 10g | 40g |
| コーン冷凍 | 10g | 40g |
| 米粉 | 12g | 48g |
| でん粉 | 4g | 16g |
| ベーキングパウダー | 0.7g | 2.8g |
| かつお粉末 | 1g | 4g |
| 米サラダ油 | 適宜 | |
| ウスターソース | 2.5g | 10g |
| トマトケチャップ | 2g | 8g |
| マヨネーズ | 3g | 12g |
| 水 | 20g | 80g |
①切干大根は水で戻して粗みじんに、キャベツも粗みじんに切る。
②豚挽肉・キャベツは炒めておく。
③米粉・でん粉・ベーキングパウダーを合わせてふるいにかける。
④③に水を加えて混ぜる。
⑤切干大根・②・解凍したコーン・かつお粉末を加えて混ぜる。
⑥フライパンにサラダ油を熱し、⑤を5cmほどの円形にのばし、焼き色がつくまで両面焼く。
⑦ ソースの材料を混ぜ合わせ、焼きあがった⑥にぬる。
②豚挽肉・キャベツは炒めておく。
③米粉・でん粉・ベーキングパウダーを合わせてふるいにかける。
④③に水を加えて混ぜる。
⑤切干大根・②・解凍したコーン・かつお粉末を加えて混ぜる。
⑥フライパンにサラダ油を熱し、⑤を5cmほどの円形にのばし、焼き色がつくまで両面焼く。
⑦ ソースの材料を混ぜ合わせ、焼きあがった⑥にぬる。






